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간단1분운동]거북목교정운동 5가지! " 1분! 거북목교정운동 5가지!! "-출처 : TV조선 생방송 광화문의 아침- 스마트폰의 사용으로 인한 현대인의 대표적인 질병!그것은 바로 거북목 증후군입니다.거북목의 모든 원인이 스마트폰 사용에 있진 않지만, 주원인입니다.컴퓨터에 오래 앉아 있는 회사원, 책상에 오래 앉아 있는 학생의 경우에도 그렇습니다.자신이 거북목인지 알아볼 수 있는 자가진단법은 이렇습니다. 1. 목을 뒤로 젖힐 때, 아프고 뻣뻣한 느낌2. 하루 중 앉아 있는 시간이 8시간 이상3. 어깨와 등이 굽은 경우4. 귀가 어깨보다 앞으로 나왔을 때5. 목과 어깨가 피로하고 무거운 느낌 이 경우에는 거북목을 의심해보아야 합니다.그렇다면, 실생활에서 잠깐의 시간을 활용해 거북목을 교정할 수는 없을까요?5분 안에 끝나는 거북목교정운동 5가지를.. 공감수 7 댓글수 0 2017. 1. 4.
배 살 빼기 쉬운 초간단 5분 운동법! " 배 살 빼기 쉬운 운동 " -출처 MBN 엄지의 제왕, 중년 나잇살에 관하여- ' 나잇살' 은 세포의 노화로 인해 우리 몸 속 기능이 떨어지면서 생기는 노화현상입니다.호르몬이 부족하고, 근육이 부족해서 생기는 살이 나잇살인 것입니다.노화로 인해 저절로 찌게 되는 살이 나잇살이지만,스스로의 심각성을 외면한다면 심각한 질병이 될 수도 있습니다.나잇살, 어떻게 빼면 될까요?? 2016년 3월 15일에 MBN에서 방영된, '엄지의 제왕' 에서 그 해답을 찾을 수 있다.나잇살을 25Kg 감량한 주부 트레이너 조영선씨가, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 공개했다. 의자 하나만 있으면 뱃살을 뺄 수 있는 초간단 운동은 이름하여, "뱃살 잡는 5분 호흡 운동법!" 의자에 다리를 올리고! 숨만 잘 쉬어도! 살이 .. 공감수 1 댓글수 0 2016. 12. 30.

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