간단한 비만도 계산법!

우리나라는 미용에 관한 관심이 굉장히 많습니다. 

그러다보니 체중에 관해서도 잣대가 높아질 수 밖에 없는데요, 내 몸무게가 정상인가, 비만인가를 알기 위해서는 비만도를 계산해 보아야 합니다. 누구나 할 수 있는 쉬운 비만도 계산법을 알아보겠습니다.

예전에는 '(키-100×0.8)로 계산해서 플러스 마이너스 5kg는 정상체중이다' 라고 계산했습니다.

이 계산도 쉽지만 요즘은 인터넷이 발달해서 더 간단하게 계산할 수 있습니다.

1. 네이버에 '비만도 계산기'를 검색합니다.

따로 사이트에 들어가지 않고도, 검색결과에 바로 비만도 계산기가 나옵니다.

2. '성별/신장/체중/(만)나이'를 입력하고 계산해 봅니다.

나의 신체질량지수가 계산되며 정상체중 범위에 있는지 확인할 수 있습니다.

또한 내 나이 또래 중에 가벼운 편인지 무거운 편인지도 알아볼 수 있습니다. 간단하죠?^^

비만도계산기는 인바디처럼 자세하게 분석한 것은 아니기 때문에 오차는 있을 수 있습니다.

또 요즘은 표준 몸무게 외에 미용 몸무게라는 말이 존재할 정도로 오히려 저체중을 선호합니다.

아래 표를 보면 표준 몸무게에서 7~9kg를 빼야 옷을 입었을 때 태가 예쁜 미용 몸무게가 되죠.

이런 미용 몸무게를 선호하는 사람들을 뭐라 할 순 없지만, 중요한 건 이래나 저래나 건강입니다.

또한 같은 몸무게에서도 근육을 늘리고 체지방을 줄이면 태가 더 예뻐지고요.

무조건 살을 빼야겠다는 생각보다는 운동으로 자신의 몸에 알맞게 가꾸어가셨으면 좋겠습니다^^